3月13日是第20個(gè)世界腎臟病日，主題為“您的腎臟還好嗎？早檢查，保健康”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，慢性腎臟?。–KD）影響全球超過(guò)8.5億人，若不及時(shí)干預(yù)，腎病可進(jìn)展至腎衰竭，導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至死亡，預(yù)計(jì)到2040年，腎臟疾病將成為導(dǎo)致壽命損失的第五大原因。目前，慢性腎臟病已經(jīng)成為繼心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病之后，又一威脅人類(lèi)生命的健康的“沉默殺手”。

1.高血壓患者：長(zhǎng)期的高血壓會(huì)使腎臟的血管壓力增大，導(dǎo)致腎臟的結(jié)構(gòu)和功能受損，引發(fā)高血壓腎病。血壓控制不佳的患者，患腎病的風(fēng)險(xiǎn)更高。

2.糖尿病患者：高血糖會(huì)損害腎臟的微血管，影響腎臟的過(guò)濾功能，引發(fā)糖尿病腎病。糖尿病病程越長(zhǎng)，血糖控制越差，腎臟受損的可能性就越大。

3.肥胖人群：肥胖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，引發(fā)代謝紊亂，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損害腎臟功能。肥胖還與高血壓、糖尿病等疾病密切相關(guān)，進(jìn)一步增加了腎臟疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

4.長(zhǎng)期大量服藥者：一些藥物，如非甾體類(lèi)抗炎藥、抗生素等，長(zhǎng)期或過(guò)量服用可能會(huì)對(duì)腎臟造成損害。特別是老年人和腎功能本身就較弱的人群，更需要注意藥物對(duì)腎臟的影響。

5.有腎臟疾病家族史者：某些腎臟疾病具有遺傳傾向，如果家族中有腎臟疾病患者，其他家庭成員患腎病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)增加。

早期檢查是發(fā)現(xiàn)腎臟疾病的關(guān)鍵。

通過(guò)簡(jiǎn)單的檢查項(xiàng)目，如尿常規(guī)、腎功能、腎臟超聲等，就可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎臟是否存在問(wèn)題。

尿常規(guī)檢查可以檢測(cè)尿液中的蛋白質(zhì)、紅細(xì)胞、白細(xì)胞等成分，有助于發(fā)現(xiàn)蛋白尿、血尿等早期腎臟疾病的跡象；

腎功能檢查則可以了解腎臟的濾過(guò)功能、代謝功能等，評(píng)估腎臟的健康狀況；

腎臟超聲檢查可以觀(guān)察腎臟的形態(tài)、大小、結(jié)構(gòu)等，發(fā)現(xiàn)腎臟的器質(zhì)性病變。

如果能夠在腎臟疾病的早期進(jìn)行診斷和治療，很多患者的病情可以得到有效控制，甚至可以逆轉(zhuǎn)。早期治療不僅可以延緩疾病的進(jìn)展，減少并發(fā)癥的發(fā)生，還可以提高患者的生活質(zhì)量，降低醫(yī)療費(fèi)用。

1.健康飲食：保持均衡的飲食，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。過(guò)多的鹽分會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)高血壓；高脂肪、高糖食物則容易導(dǎo)致肥胖、糖尿病等疾病，間接損害腎臟。建議多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類(lèi)食物等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

2.適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有助于控制體重，降低腎臟疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可以適當(dāng)進(jìn)行一些力量訓(xùn)練。

3.控制基礎(chǔ)疾?。?/strong>對(duì)于高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病患者，要積極控制病情，嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖，將血壓、血糖控制在正常范圍內(nèi)。

4.合理用藥：避免自行濫用藥物，如需服藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。特別是對(duì)腎臟有損害的藥物，更要謹(jǐn)慎使用。

5.定期體檢：無(wú)論是否有腎臟疾病的高危因素，都應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，包括腎臟相關(guān)的檢查項(xiàng)目。尤其是高危人群，建議每年至少進(jìn)行一次全面的腎臟檢查。

腎臟健康關(guān)乎我們的整體生活質(zhì)量，希望大家能夠重視腎臟健康，積極進(jìn)行早期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療腎臟疾病。讓我們從日常生活中的點(diǎn)滴做起，保護(hù)好我們的腎臟，為健康生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在這個(gè)世界腎臟病日，不妨問(wèn)問(wèn)自己：您的腎臟還好嗎？如果還沒(méi)有進(jìn)行過(guò)相關(guān)檢查，那就行動(dòng)起來(lái)吧，早檢查，才能更好地保健康。